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Insonnia
Calmare la mente e coltivare l’energia yin per un sonno riposante
In questa sessione, esploreremo come calmare la mente e preparare il corpo per un sonno profondo e ristoratore. L’agitazione mentale può facilmente disturbare la nostra capacità di riposare, quindi lavoreremo con punti lungo il cuore e i meridiani del pericardio per “calmare lo Shen” e portare alla pace interiore. Concentrandoci sui piedi e sui punti del meridiano del rene, guideremo l’energia verso il basso da una mente iperattiva, migliorando la circolazione dell’energia yin, una chiave per rallentare il corpo, la mente e lo spirito. Tempo permettendo, eserciteremo anche tecniche di tenuta delicata, simili a quelle utilizzate per confortare un bambino, offrendo rassicurazione e creando un senso di sicurezza. Questi metodi aiutano a liberare le tensioni, incoraggiano un profondo rilassamento e ci preparano per una notte di sonno davvero riposante.
Ansia
L’ansia è sfaccettata e ha innumerevoli cause, spesso fondendo la tensione fisica con il disagio emotivo. In questa sessione, lavoreremo a stretto contatto con il corpoS modelli energetici per identificare e affrontare le manifestazioni specifiche dell’ansia. Seguendo i suoi percorsi attraverso i meridiani, applicheremo tecniche shiatsu semplici ma efficaci che leniscono il sistema nervoso, rilasciano le tensioni e calmano lo spirito (shen). È importante sottolineare che esploreremo anche le radici più profonde dell’ansia, riconoscendo che è tanto una preoccupazione spirituale quanto fisica. Attraverso posizioni gentili, respirazione cosciente e tocco intenzionale, cerchiamo di calmare la mente, calmare il cuore e portare l’intero essere in uno stato di calma e armonia, aprendo la strada a una rinnovata forza e pace interiore.
Depressione
Questo seminario esplorerà la depressione attraverso la lente della medicina tradizionale cinese, con un focus specifico sullo shiatsu zen. Vedremo come lo Shiatsu comprende e affronta la relazione corpo-mente negli stati di depressione, combinando intuizioni teoriche con applicazioni pratiche. I partecipanti verranno introdotti alle tecniche pratiche e agli strumenti concreti che possono essere integrati nella loro pratica, con un’enfasi sul supporto delle dimensioni fisiche ed emotive della cura.
Irritabilità
L’irritabilità, spesso percepita come una reazione superficiale, è in realtà un segno di uno squilibrio più profondo. Shiatsu offre un approccio sottile e completo per lenire queste tensioni agendo sia sul corpo che sulla mente. Attraverso un lavoro preciso sui meridiani e sui punti chiave, promuove il libero flusso di energia, rilascia blocchi e aiuta a ripristinare l’equilibrio interiore.
Questo programma mette in evidenza le cause energetiche dell’irritabilità secondo la medicina orientale, indipendentemente dal fatto che abbiano origine nel fegato, nel cuore o in un eccesso di fuoco, e offre protocolli appropriati.